10K intermedio

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El programa 10k intermedio, tiene una duración de tres meses Un corredor intermedio ha tenido alrededor de seis meses de entrenamiento constante y tiene experiencia previa en corr er, ha completado carreras de 5k y 10k. Es capaz de correr 30-40 minutos, pero aún tiene problemas con la velocidad. Este programa te ayudará a pasar de lentos constantes a rápidos y mejorar los tiempos de carrera. Este es un gran plan si estas corriendo, pero ahora quieres un plan de entrenamiento estructurado. Este plan incluye una gran cantidad de entrenamientos para trabajar velocidad y resistencia. Show more