10K Principiante

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El programa 10k principiante, tiene una duración de tres meses. Puedes empezar este plan si ya puedes correr 3 kilómetros sin parar. Un corredor principiante es alguien que tiene un conocimiento bajo o moderado del entrenamiento. Realiza alguna actividad regular que no sea correr y puede ser capaz de correr fácilmente durante 10 minutos, al inicio de este plan. Objetivos: mejorar el rendimiento atlético general, no solo terminar la carrera.El plan de entrenamiento de 10 km para principiantes de esta guía está dirigido a los nuevos corredores que desean aumentar su kilometraje. También puede utilizarse para corredores más avanzados que busquen un programa suave. Show more