子どもの「やわらかさ」激変！　動いてペタストレッチ

TOYOKAN BOOKS オンライン Verified independent store

→

超簡単！ 小学１年生から誰でもできる！ 子どもの「やわらかさ」が一瞬で変わる！「動いてペタストレッチ」その秘密は背骨と骨盤の使い方。 MTXアカデミー統括ディレクター／数々のプロ野球選手の身体を知り尽くす木村匡宏氏の柔軟性UPストレッチ法を大公開！現代の子どもたちは、運動不足とスマホ依存で、姿勢・柔軟性が昔より悪化しています。子どもたちの動きやすい身体を取り 戻すことが何よりも必要になります。本書では、子どもが気軽に取り組みやすいように、身体全体を動かすことに着目し、「背骨と骨盤」を重視した動きの柔軟性を高めていく『動いてペタストレッチ』を紹介します。『動いてペタストレッチ』の特徴は、これまでの固定して行うストレッチではなく、動きながら行うことにあります。前に倒す（前屈）、後ろに倒す（後屈）、横に倒す（側屈）、身体をねじるという４つの動きを行うことで身体のスイッチが入り、柔軟性UPや姿勢向上につながっていくのです。本書の特典動画を見ながら動いてペタストレッチを行い、子どもたちを「しなやかに動ける身体」にしていきましょう。 特典①：QRコードから、動画で動きを確認できる！特典②：やりたいことがひと目でわかる 早見表付き！■動いてペタストレッチ４つの特徴■❶小学１年生から誰でもできる。❷ お家で、親子でできる。❸ 部分的なストレッチではなく、身体全体が柔らかく連動する。❹ 体育やスポーツ前に行うとより効果発揮。 トレーニング一覧● 曲げる ⇆ そらすワーク● 右へ ⇆ 左へ側屈ワーク● 右へ ⇆ 左へねじるワーク● ツイッター● 肩と背中ストレッチワーク● 背骨CSストレッチ● 肩引きつけストレッチワーク● 腕引きつけストレッチワーク● 股関節の引きつけストレッチ● リフレッシュストレッチ（手首・足首）● リフレッシュ：パーストレッチ●リフレッシュ：あくびストレッチ● リカバリーワーク（手・ひじ・腰・ひざ・足首）● 親子でペアワーク（背中／肩甲骨・腰）● ４つの動作感覚ワーク Show more