😴 Sommeil Biophénix - Formulle naturelle & innovante Biophénix présente Sommeil, une association ciblée de mélatonine et d’extraits de basilic sacré (complexe Ocimum bioactif), de griffonia (5-HTP) et de mélisse pour favoriser l’endormissement, apaiser le mental et améliorer la qualité des nuits.Résultats obtenus par le complexe Ocimum bioactif 🕒 Utiliser au mieux Sommeil 1 ou 2 gélules environ 1 h avant le coucher (chacun ajuste selon ses résultats). Les premiers effets peuvent se faire sentir dès la première prise ; les bénéfices complets s’installent sur quelques semaines. Si les troubles persistent, explorez les causes profondes (hygiène de vie, alimentation, activité physique, gestion du stress). 👉 Article utile : Comment avoir un sommeil réparateur naturellement ? En cas de besoin, demandez conseil à votre professionnel de santé. Astuce régularité : placez le flacon près de la cafetière/la théière pour y penser au quotidien. Avoir plusieurs boîtes d’avance aide à suivre la cure.🧪 Les composants de Sommeil 1. 🌙 Mélatonine Hormone naturellement produite par le cerveau, elle régule le rythme circadien et aide à initier le sommeil, à inhiber l’éveil et à recaler l’horloge (jet-lag).Ref Contribue aussi à la fonction immunitaire, à la pression artérielle et au cortisol.Ref Agit comme antioxydant ; effets étudiés sur la santé des yeux, la dépression saisonnière et le RGO.Ref 1 ·Ref 2 ·Ref 3 2. 🌿 Complexe Ocimum bioactif (basilic sacré) Le basilic sacré (Ocimum tenuiflorum) est un adaptogène traditionnel de l’Ayurveda (« élixir de vie »).Ref Propriétés anti-stress, antioxydantes, anti-inflammatoires.Ref 1 ·Ref 2 Revue systématique (24 études) : effets favorables sur métabolisme, immunité et neurocognition.Ref Étude 2022 (250 mg/j, 8 semaines) : réduction du stress et amélioration du sommeil.Ref 3. 😊 Griffonia simplicifolia (5-HTP) Graines riches en 5-HTP, précurseur de la sérotonine (humeur, apaisement, sommeil).Ref À savoir : avec l’âge et le stress, la production de sérotonine tend à baisser, pouvant favoriser humeur dépressive, anxiété, fatigue et insomnie. Les extraits de griffonia peuvent augmenter la sérotonine et ont été étudiés pour la fibromyalgie, les céphalées, l’insomnie et l’anxiété.Ref 4. 🌼 Mélisse (Melissa officinalis) Traditionnellement utilisée pour les troubles gastro-intestinaux, neurologiques et psychologiques.Riche en acides phénoliques, flavonoïdes et terpénoïdes ; activités antioxydantes, antispasmodiques, neuroprotectrices…Des essais cliniques suggèrent un intérêt dans l’anxiété, les troubles du sommeil, les palpitations, l’HTA, la dépression, la démence… Événements indésirables rares ; la plante est généralement bien tolérée.Ref 1 ·Ref 2 🤝 Associations recommandées 1. Magnésium Des études observationnelles suggèrent un lien entre statut en magnésium et qualité du sommeil (somnolence diurne, ronflement, durée).Ref 2. Humeur Une journée plus calme et un stress mieux géré facilitent l’endormissement et la continuité du sommeil.🌙 Sommeil Biophénix : agir sur l’endormissement, le stress et la qualité des nuits — naturellement.
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