Deviens forte, ancrée et libre dans tes mouvements Ce programme a été conçu pour t’accompagner dans le développement d’un handstand artistique, en alliant force, mobilité et expression corporelle. Il s’adresse : aux débutantes sans aucune base en calisthenics (attention ce programme est focalisé sur le handstand, il est intense donc n'hésite pas à refaire la 1er et 2ème semaine pour comprendre et appliquer les exercices !) aux pratiquantes intermédiaires souhaitant développer leur style Mais pourquoi ces deux niveaux ? Parce que le programme est intense sur 4 semaines, mais adaptable : tu peux répéter certaines semaines à ton rythme pour progresser en toute sécurité. L’objectif ? Ici, on ne vise pas un simple handstand. On développe un handstand artistique, avec du contrôle, de la fluidité et une vraie connexion à ton corps. Ce que tu reçois: Un programme structuré sur 4 semaines 12 séances complètes (40–45 min) Plus de 30 vidéos démonstratives: -Chaque vidéo illustre un exercice précis et vient compléter les indications du programme (placement, exécution, forme) -Les vidéos ne sont pas des séances guidées en temps réel, mais des supports visuels associés à chaque exercice pour t’aider à comprendre et reproduire correctement les mouvements Des exercices ciblés avec sets, répétitions et consignes précises Des conseils techniques et artistiques (alignement, équilibre, fluidité) Accès à vie (mobile, tablette, ordinateur) Organisation du programme: Chaque semaine comprend 3 séances guidées, avec une progression claire : Casser les barrières – comprendre ton corps et dépasser la peur Créer ta ligne – travailler la fluidité, la souplesse et le contrôle Déclic & sensations – développer ton endurance et ton style Révélation – trouver ton équilibre et ton expression Une approche différente: Ce programme est 100 % dédié au handstand artistique. Tu ne trouveras pas d’exercices généralistes comme les tractions ou les dips. Pourquoi ? Parce que chaque figure en calisthenics nécessite un entraînement spécifique. Les séances sont construites autour de mouvements réellement utiles à ta progression : travail contre un mur exercices de gainage (hollow, compression) renforcement spécifique répétition intelligente Options disponibles: Option 1 : Programme + Bonus En plus du programme principal : Bonus “3 Figures Artistiques” Apprentissage de 3 figures accessibles Vidéos + explications détaillées Variantes et corrections des erreurs communes qu'on peut faire au début de l'apprentissage Voici les trois figures que tu apprendras: Bonus “Semaine Souplesse” 3 séances guidées (20–25 min) Travail mobilité (dos, épaules, hanches, ischios) Séance spéciale compression Option 2 : Programme seul Accès complet au programme 4 semaines Sans les bonus Ce programme est fait pour toi si : Tu veux apprendre le handstand ou le rendre plus créatif Tu veux un corps fort, souple et connecté Tu aimes les méthodes fluides et motivantes Tu veux progresser à ton rythme ⚠️ Informations importantes: Format du programme Ce programme est un programme digital autonome (self-paced). Il comprend un PDF structuré ainsi que des vidéos démonstratives pré-enregistrées. -Il ne s’agit pas d’un coaching personnalisé. -Aucun suivi individuel ou feedback en temps réel n’est inclus. Ta progression dépend de ta pratique, de ta régularité et de ton engagement. Mais je t'invite à me contacter sur mes réseaux si tu as la moindre question vis à vis du programme ou si tu as du mal à comprendre un exercice, n'hésite pas ! Accès au produit: Après ton achat : tu reçois un email de confirmation puis un second email avec accès au PDF interactif (ps: vérifiez vos spams !) Politique de remboursement: Vente Définitive : Conformément à la loi sur les produits numériques, aucun remboursement, échange ou retour n'est possible. En achetant ce programme, tu renonces expressément à ton droit de rétractation. Voir [Conditions de service] et [Politique de remboursement]
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