O Pilates, conduzido pela instrutora Larissa Morais, é um método de exercício que foca na força do core (centro do corpo), flexibilidade, controle postural e alinhamento corporal. Essa prática é especialmente eficaz para quem busca fortalecer e alongar o corpo de forma equilibrada e sem impacto nas articulações. Benefícios do Pilates Fortalecimento Muscular: Pilates trabalha intensamente o core, que inclui músculos abdominais, lombares e glúteos, trazendo mais estabilidade e força para o corpo. Melhora na Postura: Com o alinhamento correto do corpo, o Pilates ajuda a melhorar a postura e aliviar tensões, especialmente nas costas e ombros. Maior Flexibilidade: Movimentos de alongamento e fortalecimento aumentam a flexibilidade de maneira segura. Redução do Estresse: Com foco na respiração e no controle dos movimentos, o Pilates promove relaxamento mental e ajuda a reduzir o estresse. Prevenção de Lesões: Fortalece músculos profundos e melhora o equilíbrio, o que contribui para uma menor chance de lesões e desgaste articular. Para Quem o Pilates é Indicado O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É uma prática especialmente recomendada para: Quem deseja tonificar o corpo de forma equilibrada; Pessoas que estão se recuperando de lesões (sempre com liberação médica); Aqueles que passam muito tempo sentados e precisam de um reforço na postura; Gestantes, pois o Pilates é seguro para melhorar a resistência física durante a gravidez, sempre com acompanhamento. Larissa Morais é fisioterapeuta com mestrado em Fisioterapia e especialização em Reabilitação Músculo-Esquelética. Com mais de 15 anos de experiência na área, desenvolveu uma abordagem integral de cuidado, unindo conhecimento técnico a uma humanização no atendimento aos seus pacientes. A sua especialização inclui Pilates Clássico Científico e Fisioterapia na Saúde da Mulher, áreas nas quais busca constantemente aprimorar as técnicas para oferecer tratamentos individualizados e eficazes. O método Pilates é uma das suas principais ferramentas, aplicado numa perspectiva terapêutica e preventiva, promovendo tanto a reabilitação funcional quanto a qualidade de vida dos seus pacientes. Horário: Segundas e Quartas às 10h00
