Auto-hypnose : Relevé des Compteurs & Écoute du Corps | Lisa Leber

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Sentez votre respiration, là, telle qu'elle est. Écoutez votre cœur battre à son propre rythme. Dans 18 minutes, ces sensations que vous ignoriez deviendront des messages que vous saurez lire. 🎧 Je me pose et j'écoute — gratuit ✿ Le miroir Reconnaissez-vous une de ces phrases ? Vous mangez vos émotions sans comprendre pourquoi. Le stress s'installe dans la gorge, le ventre, les épaules — et vous n'avez jamais appris à l'écouter autrement qu'en le subissant. Votre corps parle, en permanence. Mais personne ne vous a montré comment traduire ce qu'il dit. Cette séance part de ce constat simple : chaque tension, chaque battement, chaque sensation est un signal — et chaque signal a un message à transmettre. AVANT Je mange mes émotions sans le voir venir Je ne sais pas nommer mon stress Mon corps me parle, je ne l'entends pas Je subis mes compulsions APRÈS Je distingue faim physique et faim émotionnelle Je repère mon stress avant qu'il ne déborde Je sais lire les signaux de mon corps Je me sens plus centré(e), plus apaisé(e) ✿ Ce que vous allez vivre Le contenu de la séance, étape par étape 🔍 Le relevé des compteurs Observer respiration, cœur, gorge, ventre, tensions — sans jugement. 🧠 Scan corporel guidé Un voyage intérieur pour situer où se logent vos émotions et vos tensions. 🍽️ Faim physique vs émotionnelle Apprendre à distinguer la vraie faim de la faim émotionnelle. 😌 Apaisement progressif Un retour au calme guidé pour ressortir centré(e) et reconnecté(e). ⏱️ Pourquoi 18 minutes, et pas 10 ? Les émotions et la faim émotionnelle ne se libèrent pas en surface. Cette séance prend le temps qu'il faut — scan corporel complet, identification des émotions, ancrage durable. 18 minutes pour ce qui mérite vraiment du temps. ✿ Pour qui Cette séance est faite pour vous si... 🍫 Vous mangez vos émotions sans comprendre pourquoi 😰 Vous êtes souvent stressé(e) ou anxieux(se) 🔄 Vous avez des compulsions alimentaires récurrentes 🪞 Vous voulez mieux vous comprendre, sans prérequis ⚠️ Cette séance est un outil pédagogique de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou diététique personnalisé. Mode d'emploi Avant d'appuyer sur play 🪑 Une position confortable assis(e) ou allongé(e) 🎧 Des écouteurs, si possible pour vous laisser porter par la voix ⏱️ 18 minutes au calme jamais en conduisant ✿ Votre guide Qui vous accompagne pendant ces 18 minutes Je suis Lisa Leber, diététicienne-nutritionniste diplômée d'État depuis 2008, hypnothérapeute certifiée. Spécialiste de l'alimentation émotionnelle, je conçois mes séances d'auto-hypnose comme des outils concrets pour réapprendre à s'écouter — vraiment. « Écoute ton corps quand il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre quand il crie. » En savoir plus sur mon parcours → Prêt(e) ? Dans 18 minutes, vous saurez lire votre corps Installez-vous. Fermez les yeux si vous le souhaitez. Laissez-vous guider, étape par étape, jusqu'au calme. 🔍 Relevé des compteurs🧠 Scan corporel🍽️ Faim physique/émotionnelle😌 Apaisement Votre navigateur ne supporte pas la lecture audio. 🛒 Ajouter au panier (0€) + accès téléchargement Commande à 0€ · lien de téléchargement fourni après validation Envie d'aller plus loin ? Cette séance est un premier pas. En consultation, on peut travailler ensemble sur vos sensations alimentaires, votre faim émotionnelle et votre relation au corps — à votre rythme. Je réserve ma consultation → ⚠️ Cet exercice d'auto-hypnose est un outil pédagogique de bien-être. Il ne remplace pas un suivi médical ou diététique personnalisé. Ne pas utiliser en conduisant. Show more