Begleiten Sie Esther Gokhale, wenn sie die Ursache der meisten Muskel- und Gelenkschmerzen mit gesunden Haltungs- und Bewegungstechniken angeht. Vier echte Studenten werden vorgestellt, wie sie erfolgreich degenerative Bandscheibenerkrankungen, Wirbelsäulenarthritis, Stenose, Muskelkrämpfe im Rücken, Ischias, Ballenzehen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Migräne behandeln.Techniken, die Sie lernen werden: Dehnsitzen: Nutzen Sie die Rückenlehne Ihres Stuhls, um Ihre Bandscheiben zu dekomprimieren und das Sitzen in eine gesunde, therapeutische Tätigkeit zu verwandeln Inneres Korsett: Lernen Sie, Ihre tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur anzusprechen, um Ihre Wirbelsäule zu schützen Dehnliegen: Dekomprimieren Sie Ihre Bandscheiben und Nerven, während Sie schlafen Hüftbeugen: Schützen Sie Ihre Wirbelsäule und Knie, indem Sie lernen, sich in den Hüften zu beugen Stapelsitzen: Lernen Sie, wie Sie überall ohne Schmerzen oder Verspannungen aufrecht sitzen können Aufrechtes Stehen: Stapeln Sie Ihre Knochen gut und beugen Sie Abnutzungserscheinungen an Füßen, Knien und Hüften vor. Special Features: Glidewalking: Entwickeln Sie einen kraftvollen und eleganten Gang, der Ihre Muskeln stärkt und Ihre Gelenke schont Interview mit Esther Gokhale - ihre persönliche Geschichte mit Rückenschmerzen und ihre Vision für eine moderne Welt, in der Rückenschmerzen eine Seltenheit sind Die wichtigsten Bauchmuskelübungen, die Sie zum Schutz Ihres Rückens machen können Sprache: Englisch
