Le kit individuel ultime pour bouger au bureau On passe en moyenne 7h28 par jour assis. Plus que le temps passé à dormir. Pourtant, l'OMS est formelle : il faut bouger 2 à 5 minutes toutes les 30 à 60 minutes. Facile à dire, mais comment faire ? Tekactive vous présente sa Box Stop Sédentarité. La solution tout en un la plus accessible pour transformer une recommandation à première vue idéaliste en réflexe du quotidien.Cette Box rassemble 7 outils soigneusement sélectionnés pour vous aider à créer vos propres pauses actives, au bureau comme à la maison. Rompre la sédentarité n'a jamais été aussi simple... et amusant ? Ludiques, complémentaires, et d'une efficacité redoutable, utilisez vos 7 compagnons pour soulager vos tensions posturales et relancer votre énergie, en solo ou avec un collègue ! Qu'est-ce qu'il y a dans cette Box alors ? Minuteur à gravité : Le Chef d'Orchestre. Rythme temps de concentration et pauses actives, d'un simple quart de tour. Carnet d'Activités : Le Fil Rouge. Garde la trace de vos pauses, de vos pas et de votre énergie, pour transformer vos efforts en habitudes ancrées. Sert également de bloc-note ou d'agenda. Élastique d'Étirements : L'Allié. Étire les grands groupes musculaires en douceur, avec 5 kg de résistance, sans transpirer ni quitter votre poste. Podomètre : Le Témoin. Mesure votre activité réelle sans superflu, et transforme vos journées en mini-défis personnels. Cup Isotherme : L'Éxtension de votre Main. Vous donne une bonne raison de vous lever plusieurs fois par jour : la remplir. Dé Pause Active : Le Joker. Tire au sort votre pause active sur 6 faces : boire, marcher, vous étirer, monter les escaliers, changer d'air. Balle de massage : Le Kiné de Poche. Soulage les tensions posturales chroniques : nuque, trapèzes, dos, fessiers en quelques minutes. Le petit + : Livret pédagogique : Le Guide. 16 pages pour comprendre chaque objet, son mode d'emploi, et la synergie qui fait fonctionner la box. Pourquoi ça fonctionne : Le mouvement stimule la circulation sanguine et l'activité cérébrale. Des employés qui bougent sont non seulement en meilleure santé, ils sont aussi plus concentrés, moins stressés, et plus engagés dans leurs missions. Ce n'est pas une intuition. C'est de la physiologie. La Box Stop Sédentarité ne promet pas un miracle. Elle fournit les outils et la méthode pour que la culture du mouvement s'installe progressivement et durablement, sans accrocs. Des objets pensés pour un usage au bureau : la sécurité avant tout Chaque objet de la box a été sélectionné pour être utilisable par tous, sans formation préalable, sans risque de blessure. Les exercices proposés sont doux, progressifs, et adaptés à un environnement professionnel, que vous soyez sédentaire depuis des années ou déjà actif. Pas d'effort intense. Pas de position contraignante. Juste une activité physique modérée, et sans danger pour votre corps.
