Les bracelets lestés Sveltus 500 g (vendus par paire) ajoutent une résistance discrète et sécurisée aux poignets ou aux chevilles. Poids d'entrée de la gamme, ils sont idéaux pour découvrir l'entraînement en surcharge, le shadow-boxing lesté et le renforcement progressif en sports de combat. Une résistance progressive pour les membres Les bracelets lestés Sveltus 500 g apportent une charge additionnelle discrète pendant les séances de fitness, d'arts martiaux ou de rééducation fonctionnelle. C'est le poids d'entrée recommandé pour habituer en douceur les articulations à l'entraînement en surcharge. Construction et matériaux Enveloppe en néoprène confortable et fixation velcro large pour un maintien stable, même pendant les mouvements dynamiques. Le poids reste plaqué contre le membre sans ballotter. Exercices recommandés Aux poignets : shadow-boxing, travail de coordination et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : élévations de jambes, gainage et marche active. La charge légère privilégie le volume et la qualité du geste. Progression et niveau Commencez par des séances courtes de 15 à 20 minutes et augmentez progressivement la durée avant d'envisager un poids supérieur (750 g, puis 1 kg). La progression graduelle protège les tendons et les articulations. Sécurité et entretien Réservez les bracelets aux séances d'entraînement et évitez le port prolongé. Nettoyez le néoprène à l'eau froide avec un savon doux, essuyez avec un chiffon humide après usage et laissez sécher à l'air libre ; évitez le lavage en machine. Conviennent-ils aux débutants ? Oui, les 500 g constituent le poids d'entrée recommandé pour découvrir l'entraînement avec charge additionnelle. Peut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ? Oui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage. Peut-on les porter toute la journée ? Non, c'est déconseillé. Réservez-les aux séances d'entraînement : un usage prolongé peut fatiguer les tendons et les articulations. Peuvent-ils être utilisés en rééducation ? Oui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute. Ils sont souvent utilisés en rééducation fonctionnelle pour renforcer progressivement les membres. Y a-t-il un risque pour les articulations ? Un usage progressif et bien encadré ne présente pas de risque majeur. Respectez une progression graduelle et évitez de débuter avec un poids trop élevé. Équipement testé et sélectionné par des pratiquants en club. Qui sommes-nous → Voir aussi Renforcement musculaire — charge, gainage et explosivité Préparation physique — mobilité, agilité et conditionnement Élastiques & bandes de résistance — résistance progressive et mobilité Récupération — étirements et mobilité après effort Cordes à sauter — cardio et coordination
