Chair power hour est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux et qui a la particularité de se réaliser sur chaise. Il est idéal à embarquer au bureau et parfait si les membres inférieurs doivent être au repos ou si tu est en reprise après un long arrêt, enceinte ou en post-partum. La chaise est un accessoire très intéressant qui te permettra de mieux sentir tes alignements, sentir le travail de contre-résistances et d'oppositions,... elle te permettra de développer de nouvelles sensations et d'améliorer ta conscience corporelle. Très accessible mais pas moins précis, ce cours est l'occasion de développer ta pratique et d'instaurer des bases solides si tu es débutant.e, comme il te permettra de la préciser et de revenir à l'essentiel si tu es déjà avancé.e. Ready? Let's go!
