Für technisch anspruchsvoller Kettlebellübungen bei mittlerer Intensität Set-60 kg Gesamtgewicht: 1 x 12 kg 1 x 20 kg 1 x 28 kg Hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design zeichnen diese langlebigen Kettlebells aus - damit sind sie für den Einsatz im ambitionierten Home Gym oder professionellen Fitnessstudio geeignet Dank der Ummantelung aus stoßresistentem Kautschuk werden Kettlebell und Boden optimal geschützt. Sie ist schweiß- und verschleißfest, sowie beständig gegen Ausbleichen und Porosität Geruchsneutral Die verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion und daher sehr glatt und gut zu greifen Griffdurchmesser von 3,3 cm bietet Sicherheit und gute Griffbreite Funktionelles Ganzkörpertraining möglich Viele Kettlebell Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und bieten so ein abwechslungsreiches Training, welches den gesamten Körper fordert Mit den Kugelhanteln lässt sich Kraft und Muskelmasse aufbauen, die Koordination sowie die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer steigern Allgemein gelten Kettlebell Übungen als gelenkschonend, zudem können sie effektiv helfen Fett abzubauen und die Rumpfstabilität und Körperhaltung zu verbessern Nicht zuletzt ahmen viele Kettlebell Übungen alltäglich Bewegungen, wie Hocken, Beugen und Drücken nach - dies kann deine funktionelle Fitness verbessern und alltägliche Aufgaben einfacher machen Übungsmöglichkeiten Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing - er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur. Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust - dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell - es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat Artikel-ID SKU 555-2163 EAN 4262446352600 Gewicht 12, 20, 28kg / 60kg Gesamtgewicht
