Core & restore est un cours de Pilates mat pour lequel tu auras besoin d'un foam roller. Cet accessoire en mousse épaisse est un précieux allié dans ta pratique du Pilates dans la mesure où il va à la fois te permettre de masser ton corps, de développer une plus grande conscience de tes alignements, affiner tes sensations et ta compréhension de la méthode et de ses principes, mais aussi te challenger en introduisant du déséquilibre et des exercices qui demandent une force plus importante. Au programme du jour, un cours dans lequel nous prenons notre temps: celui de respirer, d'explorer la lenteur dans l'exécution des exercices pour maximiser leur efficacité. Mais aussi des challenges pour te permettre d'aller plus loin On se retrouve sur le tapis, enfin... sur le rouleau!!
