Monohidrato de creatina micronizada 200 mesh. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Ingredientes: Monohidrato de creatina. Peso neto: 250 g (83 dosis aprox.) CREATINA «Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina».Hipócrates (460 a. C. — 370 a. C.) ¿Qué es la creatina? La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Los aminoácidos son los «ladrillos básicos» que forman las proteínas. El cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de creatina y el resto tiene que ser aportada por la dieta. ¿Qué beneficios me aporta tomar creatina? La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Preguntas frecuentes P. ¿Cómo tomo la creatina? Tomar 1 cacito colmado (aproximadamente 3 g) de creatina diluido en 200-250 ml de agua, zumo o batido de proteínas. P. ¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina? El mejor momento es después de entrenar, pero dado que la creatina funciona por acumulación la puedes tomar en realidad en cualquier momento. P. ¿La creatina rompe el ayuno? Si solo se mezcla con agua o con una bebida vegetal, las calorías que aporta son mínimas, por lo que no tendrá un efecto relevante en el ayuno. P. ¿A partir de qué edad se recomienda tomar creatina? La creatina es un complemento alimenticio y debe mantenerse fuera del alcance de los niños. En el caso de menores, consultar a un especialista. P. Estoy embarazada o en periodo de lactancia, ¿puedo tomar creatina? No se han identificado efectos adversos en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No obstante, si estás embarazada o en periodo de lactancia te recomendamos que lo consultes antes con un especialista. P. ¿La creatina es apto para personas veganas? Sí, es apto para personas veganas. P. ¿La creatina tiene gluten o lactosa? No, no contiene gluten ni lactosa.
