Creatine360 ist reines Creatin-Monohydrat – dosiert und gedacht für Fussballerinnen und Fussballer. Es unterstützt genau das, was auf dem Platz über Spiele entscheidet: den Antritt, den zweiten und dritten Sprint kurz hintereinander, den Zweikampf in der Schlussphase. Warum Kreatin für Fussballer? Fussball besteht aus hunderten kurzen, maximalen Belastungen: Sprints, Richtungswechsel, Sprünge, Abschlüsse. Die Energie dafür kommt aus dem Kreatinphosphat-Speicher der Muskulatur – und der ist nach wenigen Sekunden leer und braucht Zeit zum Auffüllen. Genau hier setzt Kreatin an: Volle Speicher bedeuten, dass Du den nächsten intensiven Antritt früher wieder abrufen kannst. Kreatin zählt zu den am besten untersuchten Supplements im Sport überhaupt. Die EFSA bestätigt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – bei einer täglichen Aufnahme von 3 g. Inhaltsstoffe 100 % Creatin-Monohydrat. Keine Füllstoffe, keine Aromen, keine Zusätze. Monohydrat ist die Form, zu der die meisten Studien vorliegen – aufwendigere Varianten bringen laut Datenlage keinen zusätzlichen Nutzen, kosten aber mehr. Nährwerte pro Portion (3 g): 3 g Creatin-Monohydrat, 0 g Zucker, 0 g Fett. Einnahme und Dosierung 3 g pro Tag, aufgelöst in Wasser, Saft oder direkt in Deinen Shake – auch an trainingsfreien Tagen. Entscheidend ist nicht der Zeitpunkt, sondern die Regelmässigkeit: Der Speicher füllt sich über etwa drei bis vier Wochen. Eine Ladephase ist nicht nötig. Trinke über den Tag ausreichend Wasser. Häufige Fragen zu Kreatin im Fussball Ist Kreatin für Fussballer sinnvoll – oder nur für Bodybuilder? Sinnvoll. Der Nutzen liegt nicht im Muskelaufbau, sondern in der schnelleren Regeneration zwischen intensiven Belastungen – also genau im Anforderungsprofil des Fussballs mit seinen wiederholten Sprints. Macht Kreatin schwer oder lagert Wasser ein? Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle, nicht unter der Haut. Eine leichte Gewichtszunahme von ein bis zwei Kilo ist möglich und normal – sie geht nicht zulasten von Schnelligkeit oder Sprungkraft. Ab welchem Alter? Wir empfehlen Kreatin ab etwa 16 Jahren und erst dann, wenn die Basis stimmt: Schlaf, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und ein regelmässiges Training. Bei Jüngeren bringen diese Grundlagen deutlich mehr. Ist Creatine360 für Vereins- und Wettkampfspieler unbedenklich? Ja. Unsere Produkte werden extern im Labor geprüft und sind auf der Kölner Liste® gelistet – der Standard für Nahrungsergänzung im Leistungssport. Wann spüre ich etwas? Die meisten berichten nach drei bis vier Wochen konsequenter Einnahme von mehr Spritzigkeit bei wiederholten Sprints. Kreatin wirkt über die gefüllten Speicher, nicht akut wie ein Booster. Qualität und Herkunft Hergestellt in der Schweiz beziehungsweise Deutschland, extern laborgeprüft, Kölner Liste®. Entwickelt von 360Football – der grössten Schweizer Plattform für Fussball-Individualtraining mit über 800 ausgebildeten Spielerinnen und Spielern. Mehr Hintergrund und die Studienlage findest Du in unserem Artikel Die Wahrheit über Kreatin im Fussball. Für Energie und Fokus direkt vor dem Spiel ist unser Fussball Booster Pregame360 die passende Ergänzung, für die Regeneration danach Recover360.
