Kiskorában, ha szülei kiküldték a napra játszani, jó okuk volt rá. A D-vitamint „napvitaminnak“ is szokás nevezni, ugyanis a Nap ultraviola sugárzásával kapcsolatba kerülve, speciális receptorok segítségével jön létre az emberi bőr felületén. Érdekes, hogy nagyon sok múlik azon is, bőrünk milyen fototípusba tartozik. Az alacsony fototípusú, világos hajú emberek sokkal több vitamint állítanak elő, mint sötét hajú, sötétebb bőrű társaik. Napsugarakból nem mindig ér minket elegendő, ráadásul a napozókrémek is megvédenek tőle. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy nem kell védenünk a bőrünket. A legnagyobb D-vitamin-hiány a téli és a tavaszi hónapokra esik, ilyenkor megtörténhet, hogy a népesség fele D-vitamin-hiányban szenved. A leginkább veszélyeztetett rétegek a mozgáskorlátozottak, akik csak ritkán jutnak ki a szabad levegőre, őket követik azok, akik nem szeretik a tojást vagy a halat, illetve azok, akik általános alultápláltságban szenvednek. Az étrend-kiegészítő fogyasztását ezért nem tanácsos nyáron sem abbahagyni. Ha prevenció, hát legyen prevenció! A D-vitamin-hiány súlyos immunrendszeri zavarokat okozhat, gyakoribbak a vírusos megbetegedések és a felső légúti problémák. A vitamin következetes és kellő mennyiségű szedése egyaránt támogatja az immunrendszert, valamint a csontok és az izmok erejét. Jótékonyan hat az erekre és a hangulatra. A prohormonok csoportjába soroljuk, mivel elősegíti a kalcium és a foszfátok felszívódását az élelmiszerekből, ez jót is tehet a szervezetnek, de árthat is neki. Ugyanis ha nincs a szervezetben kellő mennyiségű D-vitamin és kalcium, akkor a szervezet a csontok aranytartalékához nyúl.
Related
Related
Related
Related