Dein Journal für realistischen Optimismus Unser Gehirn funktioniert wie ein Muskel. Deshalb ist es eine fantastische Idee, es zu trainieren. Am besten in eine positive Richtung, denn genau dabei braucht unser Köpfchen Unterstützung. Durch den sogenannten Negativitätseffekt verfügen wir evolutionsbedingt über das große Talent, Negatives besonders intensiv in Erinnerung zu behalten bzw. unsere Zukunft in Horrorszenarien zu denken, während Positives schnell in Vergessenheit gerät. Dankbarkeitsjournal: So trainierst du positives Denken Die gute Nachricht: Durch die richtigen Techniken lässt sich diese Spirale unterbrechen. Deine Werkzeuge: Dankbarkeit, Selbstreflexion und Achtsamkeit. Und dieses Journal. Es soll dein Wegbegleiter und Unterstützer sein. Es soll dir helfen, auf „Ein(en)Blick“ zu erkennen, was gerade alles gut läuft oder, anders formuliert, was sich gerade nicht ändern sollte. Das bedeutet nicht, dass du dir alles schönreden sollst, sondern lediglich, dass du wieder mehr Dankbarkeit in dein Dasein holst. Denn du wirst merken, da gibt es täglich besondere Begegnungen oder Annehmlichkeiten, die ganz schnell aus unserer Wahrnehmung entschwinden, wenn wir den Tag Revue passieren lassen. Hier kannst du deinem Gehirn helfen, denn es ist formbar – es verfügt über die sogenannte Neuroplastizität. Hilf ihm, durch entsprechende Übung den Fokus auf das Positive zu lenken. Bereits nach 66 Tagen sind erste Verhaltensänderungen messbar – dranbleiben lohnt sich also. Warum ein Dankbarkeitsjournal dein Leben verändert Dieses Buch ist ein Angebot, dich in deiner mentalen Übungspraxis zu unterstützen, dich zu inspirieren und zu begleiten. Sammle deine Glücks- und Kraftmomente und erkenne beim regelmäßigen Dranbleiben, dass du positiver und bewusster durch dein Leben gehst. Dieses kleine Journal beinhaltet die Best-ofs aus unserer langjährigen Coaching-Erfahrung. Schenke dir täglich 5–10 Minuten und erschaffe dir damit ein neues Ritual. Dankbarkeitsjournal kaufen: Das erwartet dich 140 Seiten für deine tägliche Reflexion – einfach strukturiert und inspirierend Tagesreflexionen – helfen dir, zu verarbeiten, was auf dich eingeströmt ist Impulse für Glücksmomente – um mehr Dankbarkeit in deinen Alltag zu bringen Wiederkehrende Fragen & Übungen – zur Selbstreflexion und zum Perspektivwechsel QR-Codes zu Achtsamkeitsübungen – für deinen persönlichen Ruheraum Platz für eigene Gedanken – frei gestaltbare Seiten für deine individuelle Reise Dein Dankbarkeitsjournal: Lieferung & Format Format: A5 (Hochformat) mit robuster Spiralbindung für einfaches Umblättern Versand: Dein Journal wird dir postalisch zugesendet Auf viele schöne Glücksmomente!
Related
Related
Related
Related