DESK RESET – 28 GIORNI PER RIMETTERE IN MOVIMENTO IL TUO CORPO Passi molte ore seduto e a fine giornata senti schiena, collo e anche rigidi? Desk Reset è un percorso pratico di 28 giorni pensato per aiutarti a interrompere la sedentarietà e inserire più movimento nella tua giornata, anche se lavori in ufficio o da casa. Pochi minuti al giorno, esercizi semplici e nessuna attrezzatura particolare. COSA TROVERAI NEL BUNDLE 📘 DESK RESET – PROGRAMMA DI 28 GIORNI Un calendario progressivo con routine da svolgere alla scrivania, a casa o durante una breve pausa dal lavoro. 📙 ENCICLOPEDIA DEGLI ESERCIZI 21 schede illustrate con immagini, descrizioni, punti chiave ed errori da evitare, per eseguire ogni movimento in modo chiaro e consapevole. 📗 SCHIENA IN MOVIMENTO – BONUS Una guida semplice per conoscere meglio la colonna, capire perché compare la rigidità e imparare a gestire postura, respirazione e micro-pause senza inutili tecnicismi. DESK RESET È ADATTO A CHI: • lavora molte ore seduto; • sente spesso collo, schiena o anche rigidi; • vuole muoversi di più durante la giornata; • cerca routine brevi e facili da seguire; • desidera migliorare le proprie abitudini senza stravolgere gli impegni quotidiani. Non devi cercare la postura perfetta: devi semplicemente dare al tuo corpo più occasioni per muoversi. Scarica i tre PDF, segui il programma giorno dopo giorno e utilizza l’enciclopedia per controllare l’esecuzione degli esercizi. Prodotto digitale in formato PDF. Nessun libro fisico verrà spedito. La guida propone attività di movimento generale e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario.
