Iron Kitchen - Ernährungsplan

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Der passende 4-Wochen-Ernährungsplan zum Iron-Kitchen-Kochbuch: zwei sich abwechselnde Wochenvorlagen, dauerhaft wiederholbar, mit Einkaufslisten und einer Beispielrechnung für ein en typischen Trainingstag.Zeigt dir, wann du was isst, damit Muskelaufbau und gesunde Ernährung im Alltag ohne ständiges Neu-Planen funktionieren. Die ausführliche Zubereitung der einzelnen Gerichte findest du im Hauptkochbuch.Passend dazu: Der Calisthenics Workout-Plan und unsere Shirts und Hoodies für draußen. Show more