En praktisk og lettfattelig arbeidsbok som hjelper deg å stoppe tankekjør, redusere stress og finne ro. Boken guider deg gjennom øvelser, refleksjoner og verktøy som gjør det enklere å forstå egne tanker og bygge sunne mentale vaner. Innhold:• Daglige og ukentlige refleksjonsark• Øvelser for triggere, tankemønstre og kognitive forvrengninger• Mindfulness, pusteteknikker og kroppsskanning• Overtenking-bingo, tankeboble-arbeid og hverdagsplanleggere• Verktøy for grenser, affirmasjoner og mestringsstrategier Passer for:• Deg som strever med overtenking, indre stress eller beslutningsvegring• Selvutvikling, egenomsorg og hverdagsmestring• Arbeid mellom terapitimer Består av 31 sider med kunnskap og gjøremål. Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.
