En støttende og praktisk arbeidsbok for deg som ønsker å forstå, bearbeide og jobbe gjennom traumer i eget tempo. Boken kombinerer refleksjon, traumebevisst selvhjelp, planleggingsverktøy og konkrete øvelser som hjelper deg å kartlegge triggere, mønstre, reaksjoner og helingsbehov. Innhold:• Arbeidsark for traumebearbeiding, triggere og mønstre• Øvelser for indre barn-arbeid, selvmedfølelse og selvaksept• Daglige og ukentlige planleggings- og refleksjonssider• Verktøy for terapioppfølging, medisinoverikt og humørtracking• Øvelser for håndtering av mareritt, sorg, sinne og redsel• Affirmasjoner, pusteøvelser og mestringskort Passer for:• Deg som jobber aktivt med traumer• Som støtte mellom terapitimer• Selvutforskning, journaling og helingsarbeid En helhetlig og varm arbeidsbok på 66 sider– laget for å gi struktur, støtte og klarhet på veien mot tilheling. Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.
