En varm og praktisk arbeidsbok som hjelper deg å forstå, kartlegge og håndtere stress i hverdagen. Boken gir deg et trygt rom for refleksjon og enkle verktøy som gjør det lettere å få oversikt, skape ro og bygge sunne vaner over tid. Innhold:• Arbeidsark for stressfaktorer, triggere og reaksjoner• Daglige og ukentlige planleggere og humørtrackere• Pusteøvelser, takknemlighetslister og mestringsstrategier• Refleksjonssider, problemløsning og egenomsorgs-utfordringer• Søvnlogg, aktivitetslogg og ressurssider Passer for:• Deg som ønsker bedre stressmestring i hverdagen• Selvutvikling og psykisk helsearbeid• Som støtte mellom terapitimer En jordende og brukervennlig journal på 28 sider– designet for å hjelpe deg å redusere stress og skape mer balanse i livet. Nedlastbar pdf-fil som du får tilgang til straks etter at varen er betalt.
