72 Prozent der Menschen in Deutschland essen zu wenig Ballaststoffe. Dabei sind sie einer der am besten erforschten Schutzfaktoren unserer Ernährung. Sie stabilisieren den Blutzucker, füttern deine Darmbakterien, schützen Herz und Verdauung und können das Risiko für bestimmte Krebsarten senken. Dieses E-Book erklärt dir in unter 30 Minuten, warum das so ist und wie du auf deine 30 Gramm am Tag kommst. Ohne Tracking. Ohne kompliziertes Wissen. Ohne Verzicht. Was du bekommst 16 Seiten geballtes Wissen, klar und einfach geschrieben Beispieltag mit 40 g Ballaststoffen, den du sofort nachkochen kannst 6 praktische Tipps für die Umstellung Das Wichtigste über Darm, Mikrobiota, kurzkettige Fettsäuren und Präbiotika Vollständiges Quellenverzeichnis mit über 20 wissenschaftlichen Studien Für wen das E-Book gemacht ist Für alle, die genug haben von widersprüchlichen Tipps im Netz und einfach wissen wollen, was wirklich zählt. Kein Superfood-Hype, kein Dogma, keine 80-Seiten-Bibel. Nur die Basics, die den Unterschied machen. Über die Autorin Klara ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und bei MealBites fürs Marketing zuständig. Seit über sechs Jahren beschäftigt sie sich mit Ernährung, Longevity und einer gesunden Lebensweise - und hat hier zusammengefasst, was sie ihren Freundinnen am Küchentisch erklären würde. Details Format: PDF, sofortiger Download nach dem Kauf Umfang: 16 Seiten Sprache: Deutsch Gerät: Handy, Tablet, Laptop, Drucker Sag deinem Darm Danke.
