The Art of Sleeping takes the reader on a journey that starts with finding your sleep base and then identifying the issues that are contributing to your lack of slumber by using the authors personal experience, the latest scientific research, and expert advice. / El arte de dormir nos guía en un viaje que comienza con la búsqueda de nuestro patrón de sueño y la identificación de los problemas que contribuyen a nuestra falta de descanso. Mediante la experiencia personal del autor, el estudio de las últimas investigaciones científicas y el asesoramiento de expertos, este libro trabaja sobre los tres pilares clave de una buena noche de sueño: comportamiento, ambiente y dieta. Con un diseño cuidado y elegante, a dos colores, el autor nos lleva, a través de esta obra sorprendente, a la meta final: poner a nuestro alcance los conocimientos y técnicas que nos ayudarán a dormir y relajarnos para disfrutar de una vida más feliz, más tranquila y más exitosa.
