📍 Sted: Soleggen Fjellstue, Lom 🕖 Tid: 13. - 16. august 💰 Pris: Kr 8500 kr for dobbeltrom med delt bad Velkommen til Elemental Mountain Retreat – fire dager i fjellet der tempoet gradvis får slippe taket, sansene våkner og kroppen får finne tilbake til sin egen rytme. Her får du trekke deg bort fra støy, forventninger og konstant påkobling – og inn i et landskap der naturen, stillheten og kroppen får være veivisere. Retreatet er laget for deg som kjenner at livet går fort, at hodet ofte leder mer enn kroppen, eller at du står i en overgang og trenger klarhet, ro eller retning. Dette retreatet handler ikke om teori eller prestasjon. Det handler om erfaring – det du faktisk kjenner i kroppen. Gjennom arbeid med naturen, kroppen, pusten og elementene vil du kunne oppleve: • et mer balansert og rolig nervesystem• dypere kontakt med kroppen og egne behov• større klarhet i valg og retning videre• en erfaring av stillhet og tilstedeværelse som varer videre etter retreatet• en følelse av å være mer hjemme i seg selv StedetSoleggen Fjellstue i Lom er omgitt av fjellandskap, fosser og åpen himmel. Soleggen er et vakkert sted som ligger på en liten høyde ved tregrensen i Meadalen, helt i begynnelsen av Jotunheimen. Området byr på vill natur og et direkte møte med elementene. Nærende vegetarisk mat og en rolig atmosfære støtter deg gjennom opplevelsen. Den runde domen er retreatets samlingspunkt. Her møtes vi til yoga, energi- og lydarbeid, samtaler, seremonier og stillhet. Domen gir oss et rom som oppleves både skjermet og nært naturen samtidig. Enkelheten i rammene er en del av opplevelsen. Når det ytre blir mindre komplisert, blir det ofte lettere å høre hva som skjer på innsiden. En reise gjennom elementene Retreatet er bygget som en sammenhengende reise gjennom naturens elementer – jord, vann, ild og luft. Elementene brukes ikke som symboler alene, men som konkrete erfaringer gjennom natur, kropp og praksis. Dagene har en rolig og fleksibel struktur med rom for både aktivitet og hvile. Du velger selv hvor dypt du ønsker å gå inn i prosessene. Innhold og opplevelser Jord – stabilitet og forankring Vi beveger oss i fjellet i rolig tempo gjennom vandringer og naturbaserte øvelser. Naturen brukes som støtte for å lande i kroppen og roe nervesystemet. Du får også arbeide med båndveving – en gammel håndverkstradisjon der repetitive håndbevegelser skaper ro og tilstedeværelse. Veving brukes som en meditativ praksis der prosessen er viktigere enn resultatet. Vann – renselse og flyt Vi besøker foss og rennende vann for å rense og gi slipp. En vannkilde fra urørt natur. For mange oppleves vann som klargjørende og beroligende. Kulde og bevegelse i vannet kan bidra til å bli kjent med nervesystemet og gi en opplevelse av fornyelse. Ild – overgang og intensjon Kveldene samler oss rundt bålet. Gjennom bålseremonier, trommereiser og sjamanistisk inspirert ildarbeid skapes rom for å slippe det som ikke lenger trengs, og sette intensjoner videre. Vi holder også en despacho-seremoni – en takknemlighetsseremoni inspirert av sør-amerikansk tradisjon – der vi arbeider med forbindelse til naturen og stedet vi er på. Luft – pust og perspektiv Pusten brukes som inngang til ro, klarhet og energi. Vi arbeider med breathwork, guidede indre reiser og refleksjonsøvelser. Vi holder også workshops der vi fordyper oss i kontakt med det åndelige, der du lærer metoder for å stryke egen intuisjon og forbindelse med ditt høyere selv, gjennom meditasjon og orakelkort. Hvile og integrasjon Hvile er en sentral del av retreatet. Mange opplever at det er i pausene og stillheten at innsikten lander og integreres. Du får delta på: • Vinyasa og Yin yoga med livemusikk • Breathwork • Alchemy sound healing med rene krystall boller • Nidra meditasjon • Despacho- og kakaoseremoni • Trommereise, møt dine guider og kraftdyr • Sjamanistiske ritualer og seremonier • Renselse i foss • Kreativ utfoldelse • Workshops • Healing og energiarbeid • Naturopplevelser • Stillhet og rolige kveldssamlinger • Delingsrom for refleksjon Eksempel på dagsrytme 07.00 Morgen-te*07.30–09.00 Myk yoga og meditasjon i domen*09.00 Frokost10.00 Workshop: Møt dine Spirit Guides12.00 Fjelltur, naturøvelser eller foss*14.30 Lunsj og fritid16.00 Kreativ praksis – veving*19.00 Middag20.00 Kveldsseremoni ved ild21.00 Yin yoga med lyd *Valgfritt Dette retreatet passer for deg som: • ønsker en pause i hverdagen der du får påfyll• ønsker å være mer i kroppen og mindre i hodet• står i en overgang eller ønsker klarhet• trives i natur og enkle rammer• er nysgjerrig på indre arbeid uten krav til erfaring• ønsker en følelse av å være hjemme i seg selv og naturen Du trenger ingen forkunnskaper. Du blir møtt akkurat der du er. Adkomst:Enkelt med bil og parkering, dersom du ikke har egen bil er vi behjelpelige med å linke folk sammen og fylle opp biler så langt det lar seg gjøre i bærekraftens navn. Det er også kollektivt muligheter for å ta seg dit. Innsjekk kl 15.00 torsdag 13. august og avreise kl 13.00 søndag 16. august. FASILITØRER: OM KARI OPSAL Kari Opsal Kari Opsal er klarsynt veileder, forfatter og formidler med mange års erfaring innen intuitivt arbeid, manifestering og bevissthetsutvikling. Hun har skrevet flere bøker, utviklet orakelkortstokken Sjelens Speil, og leder kurs og samlinger for mennesker som ønsker dypere kontakt med seg selv og sine egne valg.Kari er kjent for en tilnærming som er både intuitiv og jordnær. Hun formidler med klarhet og varme, og med stor respekt for kropp, levd erfaring og hverdagsliv. Hun inviterer til større tillit til egen indre stemme, tydeligere valg og et liv som oppleves mer sant og i flyt. Hun har utdanning i fasilitering av utviklingsprosesser og gruppedynamikk, og arbeider bevisst med å skape trygge rom for refleksjon, læring og transformasjon gjennom dialog, øvelser og opplevelsesbasert arbeid. Kari er også fast spaltist i ELLEs SpirituELLE-spalte. OM IDA JORDET LAMOND Ida LamondIda er en hjertevarm og tilstedeværende veileder og lærer med en særlig evne til å skape trygghet og kontakt i grupper. Gjennom praksiser innen reiki, sound healing og breathwork har hun utviklet en dyp forståelse for samspillet mellom kropp, sinn og indre landskap. Idas arbeid kjennetegnes av ro, omsorg og finstemt nærvær. Hun bruker lyd, pust og stillhet som innganger til dypere hvile og kontakt, og støtter mennesker i å slippe gamle mønstre og lande mer hjemme i seg selv. OM GITTE LILL Gitte Lill:Gitte Lill er sertifisert energihealer, initiert sjaman, yogainstruktør og mindfulness-veileder, med over 16 års arbeidserfaring innen energiarbeid og bevegelse. Hun har dyp respekt for intuisjon, undervist tusenvis av klasser, holder tjuetalls sertifiseringer innen feltet, og vever sammen kunnskap fra eldgamle tradisjoner med innsikt fra nåtidens forståelse av kropp, tanke og energi. Hennes arbeid er dypt forankret i naturenergier, tilstedeværelse, transformasjon og trygghet. Gjennom energier, lydfrekvenser, bevegelse, pust og stillhet skaper hun rom der spenninger og det som er ferdig kan transformeres, og der mennesker kan komme i kontakt med indre kraft, retning og trygghet. Hun møter hver deltaker med respekt for deres prosess, og guider med erfaring, ydmykhet og tillit til kroppens egen intelligens. Du kan lese mer om Gitte Lill på Mountainyoga.no Avbestillingsvilkår: 60+ dager før: full refusjon 30–60 dager før: 50 % refusjon under 30 dager før: ingen refusjon
