INFO & INNEHÅLL Med Elevate kombineras ett komplett styrke- och konditionsprogram med utvärdering var fjärde vecka. Varje träningsblock skapas i TrainingPeaks där vi kan följa varje pass, pulskurvor och träningsbelastning. Kontinuerliga coachsamtal och snabb återkoppling gör att vi snabbt justerar kursen när det behövs. Resultatet? Mer kvalitet i varje pass och den sköna känslan av att alltid vara på rätt spår mot dina mål. Uppstartsmöte & rådgivning: En inledande konsultation för att diskutera dina mål och behov. Personligt träningsprogram: Skräddarsytt träningsprogram med detaljerade konditions- och styrkepass. TrainingPeaks Premium-konto: Full tillgång till appen, kalender och avancerad träningsanalys med tydlig plan för varje vecka, inklusive progression och justeringar (värde 199 kr/mån). Support & feedback: Få support via e-post, sms, eller via messenger etc. inom 24h. Uppföljning & utvärdering: Regelbunden uppföljning och utvärdering med eventuell justering av träningsplanen och dina framsteg var fjärde vecka. UPPLÄGG 1. Uppstartsmöte & rådgivningTräningskonsultation startar processen där vi gör en nulägesanalys och diskuterar din träningsbakgrund, dina mål och förutsättningar samt eventuella begränsningar. Konsultationen tar ca 45 minuter och kan enkelt bokas via tidsbokningen men om ingen tid bokas blir du kontaktad efter genomfört köp. 2. Skapande av träningsplanUtifrån vår initiala diskussion skapas en individuell träningsplan som möter dina specifika mål, behov och förutsättningar. Din träningsplan tar hänsyn till den utrustning du har tillgänglig och innefattar detaljerade träningspass för att effektivisera din träning och främja din utveckling. 3. Leverans av träningsprogramVarje träningsblock publiceras i TrainingPeaks – med passbeskrivningar, videodemonstrationer av styrkeövningar och automatiska analyser av genomförd träning. 4. Support & feedbackUnder programmets gång kan du alltid ta kontakt vid eventuella frågor via e-post, sms eller messenger etc. och få svar inom 24 timmar. 5. Uppföljning & utvärderingUngefär var fjärde vecka har vi en uppföljning där vi går igenom dina framsteg, utvärderar programmet och gör nödvändiga justeringar för att säkerställa fortsatt utveckling.
