コアを鍛える寝ながら筋トレ｜2026年1月29日（木）開催

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＊イベント概要テレビを見ながら、朝の起き抜け、夜寝る前などに取り入れることの出来る、寝ながら筋トレをご紹介します。カラダをほぐすようなゆったりとした運動から、深層筋を刺激するような中程度の運動、カラダの背面まで意識した運動と強度の違う筋トレなので、体調に合わせて取り入れましょう。さらに呼吸を意識して取り組むことで、寝たままでも血流と代謝を高め、効率的に体幹が 鍛えられます。特別な道具は不要で、いつでも出来る筋トレで、無理なく心身を鍛えましょう。※収録配信のため、チャットを使った質問コーナーは設けておりません。 カラダが疲れている、起き上がる気力が湧かない、でも運動しなきゃという焦りはある。そんな貴方へ寝ながら出来る運動プログラムをご紹介します。寝ながら運動することで、呼吸が自然と深くなり、カラダの緊張が抜け、血流と代謝が少しずつ高まってきます。むしろ効果的にコアの筋肉を鍛えることも可能です。どうぞ気張らずに、無理のない範囲で、一緒に寝転びながら動いていきましょう！ ＊担当講師 ： 神戸貴宏さん（パーソナルトレーナー）＊チケット購入者は アーカイブ視聴あり！各チケットをご購入いただくと、ライブ配信終了後から、アーカイブ動画をご覧いただけます。※動画の視聴ページは、チケット購入後に本商品ページよりアクセスいただけます。 .comment-box { border: 2px solid black; /* 枠線の太さと色 */ padding: 15px; /* 内側の余白 */ width: fit-content; /* 文章の長さに合わせる */ max-width: 600px; /* 最大幅を指定 */ margin: 20px auto; /* 中央寄せ */ background-color: #fffff; /* 背景色 */ border-radius: 5px; /* 角を少し丸める */ } } .comment-box { border: 2px solid black; /* 枠線の太さと色 */ padding: 15px; /* 内側の余白 */ width: fit-content; /* 文章の長さに合わせる */ max-width: 600px; /* 最大幅を指定 */ margin: 20px auto; /* 中央寄せ */ background-color: #fffff; /* 背景色 */ border-radius: 5px; /* 角を少し丸める */ } } .comment-box { border: 2px solid black; /* 枠線の太さと色 */ padding: 15px; /* 内側の余白 */ width: fit-content; /* 文章の長さに合わせる */ max-width: 600px; /* 最大幅を指定 */ margin: 20px auto; /* 中央寄せ */ background-color: #fffff; /* 背景色 */ border-radius: 5px; /* 角を少し丸める */ } } Show more