Dass der weibliche Zyklus einen Einfluss auf unseren Körper hat, ist mittlerweile unbestritten. Gleiches gilt auch für das Training. Für viele Athletinnen ist es aber immer noch unangenehm, darüber mit Trainer:innen oder anderen Menschen in ihrem Umfeld zu sprechen. Das möchte ich ändern. Mir ging es lange genauso, bis ich mich aufgrund eigener Beschwerden intensiv mit dem Thema Zyklus befasst und die Ausbildung zum „Female Health Coach by Femnetic“ und zum „Female Fitness Performance Coach“ absolviert habe. Heute kenne ich die jeweiligen Zyklusphasen gut und kann deren Stärken für mich nutzen, aber auch mal einen Gang zurückschalten. Zyklusbeschwerden müssen nicht sein. Gemeinsam schauen wir uns an wie Du durch kleine oder große Veränderungen bei Lifestyle/ Alltag, Ernährung und/ oder Training schon viel erreichen kannst. Was ist im Coaching möglich? Ausführliche Anamnese (Alltag, Lebens-, Sport- und Ernährungsgewohnheiten) inklusive 60min Live-Call Eingangsgespräch Einführung in das Zyklustracking und Analyse Deines Zyklustagebuchs Erläuterung der Zyklusphasen und hormonellen Situation im Körper Beratung zu Training und Ernährung in den jeweiligen Zyklusphasen Veränderung Deiner Lifestyle-Faktoren (inklusive Stressmanagement) 60min Abschlussgespräch zur Festigung Deiner neuen Female Performance-Strategie ingesamt inklusive Eingangs- und Abschlussgespräch erhältst Du 4h Live-Coaching Auf Wunsch erstelle ich Dir auch einen individuellen Trainingsplan (extra Kosten, nicht im Coaching inklusive). Achtung: Diese Leistung ist keine ärztliche Beratung! Wende Dich bei dem Verdacht eines medizinischen bzw. gynäkologischen Problems bitte an einen Arzt/ eine Ärztin.
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