GARSHANA – AYURVEDISK TØRMASSAGE MED RÅSILKEHANDSKER Naturlig støtte til lymfesystemet og hudens sundhed Garshana er en traditionel ayurvedisk selvmassage udført med handsker af råsilke (eller uld).Behandlingen stimulerer lymfesystemet, fjerner døde hudceller og fremmer udrensning gennem mikrocirkulation og statisk elektricitet, som opstår under friktionen. Den udføres altid på tør hud, og med bevægelser mod hjertet, for at støtte kroppens naturlige flow. Sådan gør du – Garshana Selv-Massage (ca. 5-10 min) Start med tør hud i et varmt, roligt rum. Brug handsker af råsilke og start med: 20 hurtige strøg under fødderne Massér hver tå med twist og træk Cirkulære bevægelser rundt om ankler og fodbuer Lange opadgående strøg på skinneben og lægge Cirkulære strøg på knæ Lange strøg opad på lår Cirkulære bevægelser på hofter Cirkulære bevægelser på nederste del af maven, afslut med opad mod hjertet 20 hurtige strøg i håndfladerne Twist og træk hver finger Cirkulære bevægelser på håndled Lange strøg opad på underarme Cirkulære strøg på albuer Lange strøg op på overarme Cirkulære bevægelser på skuldre Energiske cirkler foran, bagved og på siderne af hovedet Cirkler på ørerne Bløde cirkler på pande, omkring øjne, kinder og hage Lange strøg nedad på nakken (foran, bagpå og på siderne) Massér ryggen så godt du kan – strøg rundt om hjertet Afslut med fejede strøg: Fra fødder mod hjerte Fra hænder mod hjerte Fra hoved mod hjerte TIP: Gør det som et ritual – roligt, nærværende og uden stress.
