Drei Gewichtsstufen, entnehmbare Platten, ein Verschluss-System, das bei Klimmzügen nicht verrutscht: Die Gym Generation Gewichtsweste macht aus jeder Bodyweight-Übung progressive Overload – im Gym, am Calisthenics-Park und draussen. Und sie trägt, was sonst keine Weste trägt: deine Patches. Das Wichtigste in Kürze: Die Gewichtsweste von Gym Generation ist eine verstellbare Trainingsweste aus 900D Oxford Nylon mit entnehmbaren Gewichtsplatten in drei Stufen: 1.5 kg (Weste ohne Platten), 6.5 kg (2 × 2.5 kg) und 9.5 kg (2 × 4 kg). Gepolsterte Schulterpartie, atmungsaktives Netzfutter sowie elastischer Gummizug und stufenlose Klettverschlüsse halten sie bei Klimmzügen, Liegestützen und Sprüngen an Ort – One Size, passt sich jedem Oberkörper an. Die Klett-Front nimmt austauschbare Patches auf, der Spartaner-Patch liegt bei. Preis ab CHF 99, Versand aus der Schweiz. Technische Daten Gewichtsstufen 1.5 kg (nur Weste) · 6.5 kg (2 × 2.5 kg) · 9.5 kg (2 × 4 kg) Zwischenstufen Platten einzeln entnehmbar – 4 kg bzw. 5.5 kg als Zwischenschritt Verschluss Elastischer Gummizug und stufenlos verstellbare Klettverschlüsse – One Size für jeden Oberkörper Tragekomfort Gepolsterte Schulterpartie, atmungsaktives Netzfutter Front Klettfläche für Patches, Spartaner-Patch im Lieferumfang Material 900D Oxford Nylon Einsatz Gym, Calisthenics, Outdoor, Gehen Klett-Front für deine Patches Die Front trägt eine grossflächige Klettzone – dasselbe System wie bei unseren Gym Rucksäcken. Der Spartaner-Patch liegt jeder Weste bei, weitere Designs findest du in der Patch-Kollektion. Keine zweite Weste im Gym sieht aus wie deine. Welches Gewicht für welches Training Mehr ist bei der Gewichtsweste selten besser: Zusatzlast wirkt bei Bodyweight-Übungen deutlich stärker, als die Zahl vermuten lässt. Einstieg, Technik, leichtes Cardio 1.5 kg Gehen, Wandern, Treppensteigenrund 5–10 % des Körpergewichts 6.5 kg Liegestütze, Burpees, HIIT-Zirkel 1.5–6.5 kg Klimmzüge, Dips, Kniebeugen 6.5–9.5 kg Du suchst 15, 20 oder mehr Kilo? Dann ist ein beladener Rucksack das richtige Werkzeug – für Rucking und Marschtraining mit hoher Last ist diese Weste nicht gebaut. Fürs Bodyweight-Training ist sie bewusst dimensioniert: Bereits 4 kg verändern einen Klimmzug spürbar, und 9.5 kg sind für die meisten Athleten eine Progression über Jahre. Training mit der Gewichtsweste Zusatzlast ist der direkteste Weg, Bodyweight-Training schwerer zu machen, ohne die Übung zu verändern: Klimmzüge und Dips: Schon 2.5 bis 4 kg verschieben dich um mehrere Wiederholungen – der klassische Einstieg ins Weighted Calisthenics. Liegestütze: Mehr Last auf Brust, Schultern und Trizeps bei identischer Bewegung. Kniebeugen und Ausfallschritte: Beine und Gesäss progressiv belasten, ganz ohne Langhantel. Zirkel, HIIT und Burpees: Höherer Puls und höherer Kalorienverbrauch im gleichen Workout. Skills: Wer Muscle-ups mit Zusatzgewicht vorbereitet, macht die Übung ohne Weste leichter. Wie du daraus ein komplettes Programm baust, zeigt unser Calisthenics-Guide. Gehen und Rucking mit Gewichtsweste Die unterschätzte Seite des Westen-Trainings: Gehen mit Gewicht. Mit 6.5 kg werden Spaziergang, Wanderung und Treppenhaus zum stillen Ausdauertraining – gelenkschonender als Laufen und nebenbei in den Alltag integriert. Genau das macht Rucking aus: dauerhafte Last bei moderater Belastung. Joggen ist die Ausnahme – hier steigt die Stossbelastung mit jedem Kilo, dafür ist die Weste nicht gebaut. Passform und Pflege Elastischer Gummizug und Klettverschlüsse ziehen die Weste eng an den Oberkörper – sie sitzt wie ein Plate Carrier, nicht wie ein Rucksack. Nach dem Training: Platten entnehmen, Weste feucht abwischen, an der Luft trocknen. Mehr braucht es nicht. Häufige Fragen zur Gewichtsweste Welches Gewicht eignet sich für Anfänger? Starte mit 1.5 kg und sauberer Technik. Wer bereits 8–10 Klimmzüge schafft, kann direkt zur 6.5-kg-Stufe greifen – mit einer entnommenen Platte trainierst du dort auch 4 kg als Zwischenschritt. Was bringt eine Gewichtsweste beim Muskelaufbau? Sie macht Bodyweight-Übungen progressiv: Statt mehr Wiederholungen erhöhst du die Last. Klimmzüge, Dips und Liegestütze bleiben so im muskelaufbauwirksamen Wiederholungsbereich, auch wenn dein Eigengewicht längst nicht mehr reicht. Verrutscht die Weste bei Klimmzügen oder Sprüngen? Nein. Elastischer Gummizug und Klettverschlüsse ziehen die Weste körpernah an den Oberkörper, die gepolsterte Schulterpartie verhindert Reibung – auch bei Burpees, Sprüngen und Hängepositionen. Passt die Weste bei jeder Körpergrösse? Ja. Die Weste kommt in einer Grösse (One Size) und passt sich über elastischen Gummizug und stufenlose Klettverschlüsse jedem Oberkörper an. Kann ich das Gewicht verändern? Ja, die Platten sind entnehmbar. Die 6.5-kg-Weste trainierst du so mit 1.5, 4 oder 6.5 kg, die 9.5-kg-Weste mit 1.5, 5.5 oder 9.5 kg. Wie pflege ich die Gewichtsweste? Platten entnehmen, Weste feucht abwischen und an der Luft trocknen lassen. Nicht in die Waschmaschine geben. Gewichtsweste, Trainingsweste, Weste mit Gewicht – was ist der Unterschied? Keiner. Ob Gewichtsweste, Trainingsweste oder Weste mit Gewicht: Alle Begriffe bezeichnen dasselbe Trainingsgerät – eine Weste mit integrierten Gewichtsplatten, die Bodyweight-Übungen, Gehen und Zirkeltraining intensiver macht. Gym Generation entwickelt seit 2013 Trainingszubehör in der Schweiz. Mehr Werkzeug fürs Bodyweight-Training findest du im Calisthenics Equipment.
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