500 mg d'extrait de thé vert par gélule, fournissant 250 mg d'EGCG avec une teneur minimale en caféine, pour soutenir la fonction métabolique, les performances athlétiques, la cognition, la santé de la peau et une différenciation cellulaire saine. 500 mg d'extrait de thé vert par gélule, standardisé pour garantir que 250 mg (50 %) sont fournis sous forme d'EGCG et 150 mg supplémentaires (30 %) sous forme d'autres catéchines. Indiqué pour soutenir la fonction métabolique, la performance athlétique, la cognition, la santé de la peau et la différenciation cellulaire saine. La caféine naturelle est réduite à 0,5 %, soit 2,5 mg par gélule, pour les personnes sensibles à ses effets stimulants. Le thé vert est l'un des thés les plus consommés au monde. S'il est un élément de base de nombreux engagements culturels, sa popularité est également due aux bienfaits pour la santé associés à sa consommation et à la supplémentation d'extraits concentrés de thé vert (GTE). La plupart des recherches se concentrent sur l'épigallocatéchine gallate (EGCG), cette catéchine étant considérée comme le principal antioxydant responsable de la protection des cellules contre les dommages oxydatifs, tout en offrant un large éventail de bienfaits pour la santé. Par exemple, le GTE et l'EGCG ont été étudiés pour aider à lutter contre le vieillissement de la peau et l'acné, peut-être grâce à leurs effets favorables sur une différenciation cellulaire saine et sur l'équilibre entre la production et la mort des cellules. L'une des indications les plus populaires de la supplémentation en thé vert concerne la fonction métabolique et la gestion du poids. Pour commencer, il a été démontré que les catéchines et la caféine favorisent la thermogenèse, c'est-à-dire le processus qui consiste à brûler des calories pour produire de la chaleur. Un effet synergique entre ces deux ingrédients peut expliquer certaines recherches selon lesquelles l'extrait de thé vert favorise la perte de poids. Plus important encore, il a été démontré que l'extrait de thé vert augmente la sensibilité à l'insuline, diminue l'hémoglobine A1C, améliore la tolérance au sucre sanguin et réduit la glycémie à jeun, ce qui favorise la santé métabolique et peut contribuer aux objectifs de perte de poids. En outre, il a été démontré que les antioxydants contenus dans le GTE réduisent la protéine C-réactive, aident à réduire la tension artérielle et inhibent l'absorption des graisses dans les cellules. Ces actions collectives peuvent expliquer en partie pourquoi il a été constaté que le GTE réduisait davantage les changements de poids, d'indice de masse corporelle, de rapport taille-hanche et de pourcentage de graisse corporelle induits par l'exercice.En ce qui concerne l'exercice physique, le GTE pourrait améliorer les performances et les temps de récupération en contrebalançant le stress oxydatif et les dommages cellulaires provoqués par l'activité physique. Une étude a montré que les catéchines du thé vert réduisaient les dommages cellulaires, retardaient la fatigue musculaire et amélioraient la récupération chez des athlètes entraînés après avoir subi des exercices répétés conçus pour induire une fatigue cumulative. Poussant cette théorie plus loin, une autre étude a montré que 14 hommes pratiquant une activité physique active et consommant un extrait de thé vert pendant 4 semaines ont augmenté leur distance de course de 10,9 %.Enfin, le GTE semble capable de soutenir la cognition. Il a été démontré que le GTE, et en particulier l'EGCG, améliore la connexion entre les différentes parties du cerveau et protège les cellules cérébrales du stress oxydatif, ce qui peut ralentir le déclin mental. Une étude de 2014 a montré que 12 personnes consommant de fortes doses quotidiennes d'EGCG présentaient une augmentation des fonctions cérébrales et une amélioration de la performance des tâches par rapport à un groupe placebo. Certaines données suggèrent que le thé vert peut également diminuer l'action des métaux lourds comme le fer et le cuivre, qui peuvent tous deux endommager les cellules cérébrales.
