BASICS: Handstand Workshop Eleganz. Kontrolle. Kraft. Der Handstand als Königsdisziplin. Der Handstand gehört zu den ästhetischsten und zugleich anspruchsvollsten Eigenkörpergewichtsübungen überhaupt – ganz egal, ob du aus dem Gymnastic Strength Training (GST), Calisthenics oder funktionellen Training kommst. Bei uns gibt es keine Bananen-Handstände.Wir lehren die Technik so, wie sie im klassischen Gymnastics seit Jahrzehnten vermittelt wird: in einer klaren, geraden Linie – sauber, stark und kontrolliert. Was dich erwartet – Inhalte auf einen Blick* Technik & Körperausrichtung Artikulation & Positionierung der Hände und Handgelenke Schulter-, Hüft- und Fußgelenks-Alignment Körperspannung und gezielte Entspannung im Handstand Wie du deine Gelenke präzise übereinander „stackst“ Tools & Drills Sinnvolle Trainingshilfen für einen schnelleren Lernfortschritt Spielerisches Balancieren am Boden Crowstand, Headstand & Handstand-Grundprogressionen Cast Walk / Cast Call Walk – unser mächtigstes Tool für Mobility, Stability & Strength Wall-Handstand inkl. Tuck, Pike, Straddle & Variationen Freestanding Handstand-Progressionen & Variationen Schweizer Handstand, Straddle Press, Press to Handstand Handstand-Routine für Kontinuität und langfristigen Fortschritt Mindset & Movement-Basics Warum Balance + Kraft essenziell für Gesundheit und Athletik sind Der Stellenwert von motorischer Kontrolle im Handstand Basis-Mobility & Stabilitätsdrills für Alltag und Training Bonus: Program Design & Periodisierung für Handstand-Training * Die individuelle Progression richtet sich nach deiner Erfahrung, Beweglichkeit und Grundkraft. Du lernst genau die Skills, für die dein Körper bereit ist. Fakten auf einen Blick Durchgeführt von:SCC Headcoach Oliver Velevski Dauer:4 Stunden Ort:Main-Fitness, Unterpleichfeld Teilnahmekriterien:Keine Vorkenntnisse erforderlich.Wir holen dich exakt auf deinem aktuellen Level ab – vom absoluten Beginner bis zum ambitionierten Handstand-Athleten.* Gruppengröße:Max. 10 Teilnehmer pro Coach * Bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen bitte vorher kurz Kontakt aufnehmen.
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