Jo lähes 1000 suomalaista käyttää Juoksukirjaa tavoitteellisen harjoittelun, kehittymisen ja oman hyvinvoinnin tukena. Juoksukirjasta on kehittynyt pieni ilmiö vastapainoksi digitaaliselle arjelle. Fyysisessä kirjassa yhdistyvät tavoitteellinen treenaaminen ja mielen hyvinvointi. Juoksukirja ei ole tyhjä kalenteri tai romaani juoksemisesta. Se on kokonaisvaltainen valmentava työkalu, jos tähtäät juoksutapahtumiin tai haluat muuten vain treenata tavoitteellisesti ja päästä nauttimaan juoksun hyödyistä. Kirjan avulla saat selkeyttä harjoitteluusi ja saat apua juoksutavoitteen saavuttamiseen. Kevyt mutta informatiivinen teoriaosio johdattaa kestävään tapaan harjoitella ja kehittyä. Mukana on maanläheisiä tehtäviä ja treenipäiväkirja, jotka auttavat valmistautumaan, havainnoimaan ja muodostamaan analyysejä omasta toiminnasta. Tekee kehittymisestä näkyvää ja konkreettista Positiivista urheilupsykologiaa ja 20 kehittävää reflektointitehtävää Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat tekoälyllä: tilaa 10 ohjelmalle Toimii myös ilman tekoälyä itsenäisesti oman suunnitelman, valmentajan tai harjoitussovellusten rinnalla Treenipäiväkirja 50 harjoitukselle sekä alku-, väli- ja loppucheckit Kovakantinen, 248 sivua, A5 Tyylikäs. Oivaltava. Inspiroiva. Konsepti, sisältö ja kustannus: Esa Kallio Parhaat ideat: Jonna Seppälä Design ja taitto: Sakari Nordman
