La respiration carrée

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C'est une méthode de respiration qui te permet de retrouver rapidement et efficacement un sentiment de calme et de sérénité. Nous réaliserons ensembles un cycle de 5 minutes de res piration où nous alternerons phases d'inspiration, de rétention poumons pleins, d'expiration et de rétention poumons vides, sur 5 secondes. Les rétentions sont déconseillées aux femmes enceintes et personnes atteintes de troubles cardio-vasculaires. Show more