DISTANCE-PLÄNE – TRAINIEREN SIE „LANG & LOCKER” Die Distance-Pläne von MARQUARDT RUNNING® ermöglichen Ihnen ein umfangbetontes Training. Hierdurch können die intensiven Trainingseinheiten auf eine Trainingseinheit pro Woche begrenzt werden. Denn längst nicht jeder Läufer möchte mehrmals pro Woche intensive Intervalle trainieren. Dafür ist die Umfangbelastung natürlich größer und somit auch der Zeitaufwand für's Training. Ganz ohne intensive Trainingseinheiten geht es aber natürlich nicht, das wissen Sie ja.DIE FAKTEN ZU DEN DISTANCE-PLÄNEN IM ÜBERBLICK: Hoher Laufumfang, reduzierte Laufintensität = höherer Zeitbedarf Maximal eine intensive Trainingseinheit pro Woche (ab einer Zielgeschwindigkeit unter 4:30 Min./km vereinzelt mit zweiter intensiver Trainingseinheit pro Woche) Wöchentlich ein langer Fettstoffwechsellauf: Marathon: 30–35 km, Halbmarathon: 20-25 km, 10 km Wettkampf: 15–20 km, 5 km Wettkampf: 15–20 km. Alle Pläne mit regelmäßigen Läufen im Wettkampftempo Abwechslung ist garantiert: Die Pläne enthalten Dauerläufe, Tempodauerläufe, Fahrtspiele, Intervalle und Fettstoffwechselläufe ... Produktart: Digitales Produkt / DownloadBeschreibung: Bei diesem Produkt handelt es sich um eine digitale Datei im PDF-Format. Nach dem Kauf steht die Datei zum Download zur Verfügung und kann unbegrenzt auf eigenen Endgeräten gespeichert werden. Inhalt:– 1 Trainingsplan im PDF-Format– Umfang: mind. 7 Seiten– Sprache: deutsch Dateiformat: PDF Lieferumfang: 1 PDF-Datei zum Download Bereitstellung: Der Download erfolgt unmittelbar nach erfolgreichem Abschluss des Kaufprozesses über einen Download-Link. Technische Voraussetzungen: Zum Öffnen und Lesen der Datei wird ein geeignetes Endgerät (z. B. PC, Tablet oder Smartphone) sowie ein aktueller PDF‑Reader benötigt (z. B. Adobe Acrobat Reader oder vergleichbare Software). Hinweise zur Nutzung: – Es handelt sich um einen digitalen Inhalt, kein physischer Versand erfolgt.– Die Datei ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt, sofern nicht anders angegeben.– Weitergabe, Vervielfältigung oder kommerzielle Nutzung ohne ausdrückliche Erlaubnis ist untersagt. Barrierefreiheit: Dieses Dokument ist nicht barrierefrei. Bei Fragen zur Barrierefreiheit oder alternativen Formaten kontaktieren Sie uns bitte. Rechtliche Hinweise: Mit dem Kauf erklären Sie sich ausdrücklich damit einverstanden, dass mit der Ausführung des Vertrags vor Ablauf der Widerrufsfrist begonnen wird. Sie bestätigen, dass Sie dadurch Ihr Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB verlieren. Preisangabe: Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer. Support/Kontakt: Bei Fragen oder Problemen wenden Sie sich bitte an: [email protected]
