Maurten | Marathonpakket

Trail.nl Verified independent store

→

Dit is het basis voedingsplan van Maurten voor een marathon. Marathon Preloading (De dag ervoor) Gebruik: 1 x Drink Mix 320 Pre-Race (1–4 uur voor de race) Gebruik: 1 x Drink Mix 1 60 Tijdens de warming-up (15 minuten voor de race) Gebruik: 1 x Gel 100 Caf 100 Tijdens de race Gebruik: 6 gels in totaal, neem 1 gel elke 6 km. 4 x Gel 100 2 x Gel 100 Caf 100 Gebaseerd op zeven (GEL100) gels in totaal – of 175 g koolhydraten: Sub 2:30 = 3:33 min/km = 70-80 g/uur = 1x elke 20 min Sub 3:00 = 4:16 min/km = 58-67 g/uur = 1x elke 25 min Sub 3:30 = 4:59 min/km = 50-57 g/uur = 1x elke 30 min Sub 4:00 = 5:40 min/km = 44-50 g/uur = 1x elke 35 min Sub 4:30 = 6:24 min/km = 39-44 g/uur = 1x elke 40 min Show more