Objectifs 📍: poser les bases d'un mode de vie sain et durable, qui permette de mieux gérer son poids et de se sentir vraiment mieux. Pour qui ? : les femmes de plus de 40 ans, en pré ou post-ménopause, dont les changements hormonaux perturbent le métabolisme et la qualité de vie. Comment ? : un parcours progressif basé sur la compréhension de notre corps et la mise en place de routines alimentaires, sportives et de gestion du stress. Durée 🗓️ : 4 semaines. Contenu du parcours : Chaque semaine pendant 4 semaines : 🎬 1 vidéo "comprendre l’alimentation en périménopause". 📄 Menus et recettes types de la semaine. 🎬 1 vidéo d'exercices physiques matin (15-20 min) pour renforcer le corps. 🎬 1 vidéo d'exercices physiques soir (15-20 min) pour se détendre et mieux dormir. Bonus : Liste de courses et planning à imprimer. Prix : 39,90€Accès à vie.
