Mezza maratona

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Costruisci la tua mezza maratona con metodo Un programma di 16 settimane pensato per prepararti ai 21 km con una struttura chiara basata su fartlek strutturato, lavori specifici e lunghi progressivi Tre (più una opzionale) allenamenti a settimana per migliorare resistenza, ritmo gara e gestione dello sforzo fino al giorno della competizione. Non è solo arrivare in fondo. È arrivarci preparato. Show more