This workbook offers an eight-week program using emotion theory and mindfulness-based techniques to help you manage the overwhelming thoughts and feelings that cause you pain. You’ll learn to approach your emotions, understand their source, and foster forgiveness and kindness toward yourself and others. / Lo han definido como un regalo para el mundo. Aúna con suma belleza ideas fundamentales de mindfulness y la practica de la compasión para alcanzar el equilibrio emocional… Las emociones forman parte de la riqueza de la vida, pero a veces pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. Bloquearlas no es la solución porque puede ocasionarnos problemas físicos, pero dejarse llevar por ellas podría ser perjudicial para nuestras relaciones con los demas.
