Kropsrummet online angst-workshop - til dig med angst, eller som oplever symptomer på angst.Workshoppen består af 4 moduler med teori samt tilhørende øvelser til at få teorien inkorporeret i kroppen - i alt 15 videoer, som du kan se når det passer dig, så mange gange du vil, og bruge øvelserne når du vil.Der er redskaber fra kropsterapi, metakognitiv psykologi og psykoterapi, meditation og træning, i en simpel opbygning med grundig forklaring på hvordan du får ro på symptomerne og sørger for at angsten ikke kommer igen.Modul 1: Viden om angst, dvs fakta og teori, især om fysiologien bag angst og dermed hvad der sker i kroppen når angst fylder. Ofte er viden et kraftfuldt første skridt.Øvelserne er en guide til at løsne spændinger i hals, bryst og mave og hvordan man bruger åndedrættet til at få ro på, når angsten rammer.Modul 2: Sammenhængen mellem tanker/bekymringer og angst. Dette er et område, hvor man ofte udvikler mønstre, der gør at man hænger fast i angsten. Er viden ikke nok til at få ro på, får man her redskaber til at slippe sine tanker.Modul 3:Dybere viden om angstens symptomer og hvordan man kan dele dem op i kroppens gavnlige reaktioner eller bare uhensigtsmæssige bivirkninger, og hvordan man bliver venner med kroppen og slipper angsten for angsten.Modul 4:Terapeutiske vinkler og metoder til at se "bag om angsten" og gennemskue, hvorfor den kom i første omgang, hvad den prøver at guide imod eller væk fra, og hvad man skal justere for at angsten ikke kommer igen.Ved køb får man adgang til videoer, så man kan se dem fra sin computer og telefon.Spørgsmål er velkomne til [email protected]
