Vous êtes prêts à suivre un programme intense et complet ? Vous avez envie de vous dépasser, d'améliorer votre condition physique ? Si vous êtes prêt à passer à l'action, alors préparez vous à enchaîner des séances de vitesse, d'endurance, du spécifique... Le tout dans une seule semaine. L'objectif ? Pulvérisez vos performances, et passer au niveau supérieur. Attention, le nombre de séances et leur difficulté peuvent rebuter certaines personnes. Vous ne trouverez pas deux fois la même séance. Profiter de nos entraînements directement sur votre téléphone, pour vous entraîner en vacances, au bureau, ou même en voyage ! Ce programme d'entraînement s'adresse aux personnes capables de suivre entre 3 et 5 entraînements par semaine. Notre programme, c'est : Module Abdos : 24 entraînements complets, sans matériel Des séances uniques et variées Des exercices ciblés, qui travaillent efficacement vos abdos Module Course à Pied : Un programme complet de 10 semaines d'entraînement Des séances variées (fractionné, séance longue, tempo run, strides, vitesse en côte...). Un programme modulable selon votre emploi du temps Des explications claires et précises pour comprendre le déroulement de la préparation Des séances spécifiques indispensables pour développer un cardio correct Module "Musculaire" : Des entraînements complets réalisables sans matériel 5 séances par semaine, avec les échauffements, le nombre de séries et de répétitions Un programme conçu pour vous permettre d’exploser votre condition physique actuel Que vous soyez un sportif confirmé ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploser vos performances passées. COMMENT NOTRE LIVRE PEUT VOUS AIDER : Préparez-vous à enchaîner des entraînements de 30 minutes à 1 heure, à votre rythme, seul ou avec vos amis, peu importe l’endroit où vous vous trouvez. Que vous soyez un athlète confirmé ou seulement une personne active, ce livre est conçu pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. Nous vous garantissons des résultats significatifs dès la deuxième semaine.
