Pain Free Squat es una programación de 3 meses dirigida a mejorar tu patrón de sentadilla en todas sus expresiones. Partiendo de un trabajo muy especifico de movilidad, activación y fuerza, iremos progresando en el movimiento para lograr una sentadilla más fluida, más profunda, más fuerte y sin dolor. Se divide en 4 bloques de 3 semanas, donde se trabajarán de manera progresiva contenidos de movilidad, fuerza y progresiones de ejercicios específicos. 3 sesiones semanales de aproximadamente 15-20 minutos que podrás integrar tanto en tus clases como en tu programación. A través de la aplicación True Coach, podrás visualizar todo el contenido con vídeos explicativos e instrucciones de ejecución de los ejercicios. Tras realizar la compra, en menos de 24 horas recibirás un correo con el enlace de acceso, y podrás comenzar tu programación. Enhorabuena, ya estás más cerca de ser un Pain Free Athlete!
