Plan FBW (Full Body Workout) to gotowy plan treningowy oparty na treningu całego ciała, rozpisany na 3 dni w tygodniu. Zawiera starannie dobrane ćwiczenia wielostawowe i izolowane, które angażują wszystkie najważniejsze partie mięśniowe oraz pomagają w systematycznym budowaniu siły i rozwijaniu sylwetki. Plan został podzielony na trzy jednostki treningowe (A, B i C), dzięki czemu treningi są różnorodne i pozwalają równomiernie pracować nad całym ciałem. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz liczbę serii i zakres powtórzeń, a także wskazówki dotyczące intensywności oraz długości przerw między seriami. Przejrzysta forma sprawia, że plan jest prosty do wdrożenia zarówno na siłowni, jak i podczas samodzielnego prowadzenia treningów. To praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować według gotowego schematu bez konieczności samodzielnego układania planu.
