Für dein Sprungtraining: die Plyobox Mithilfe der schwarzen Plyobox absolvierst du ein effektives Sprungkrafttraining. Zugleich verbesserst du deine Stabilität und Koordinationsfähigkeit und erhöhst deine Schnellkraft spürbar. Für intensives Bodyweight-Training: die Pylobox Das Training mit der Pylobox bringt deinen Stoffwechsel auf Trab und kurbelt die Fettverbrennung an. Du trainierst deine Ausdauer und kräftigst den Gesässmuskel, den Hüftbeuger und die Waden. Die Plyobox in Schwarz im Überblick: Abmessungen: 76 x 51 x 60,5 cm (LxBxH) 23 kg Eigengewicht Drei verschiedene Seitenlängen für unterschiedliche Sprunghöhen Maximale Belastbarkeit bis zu 500 kg Hochwertige Ausführung aus Kiefer und Pappel Der Effekt von plyometrischem Training Bei plyometrischen Übungen folgt unmittelbar auf eine verlängernde, eine verkürzende Kontraktion desselben Muskels. Dadurch erhöht sich bei regelmässigem Training der Streckreflex in einem Muskel, da die Muskelfaser mehr elastische Energie speichern und anschliessend kraftvoller übertragen kann. Auf diese Weise steigerst du deine Schnellkraft. Beginne zunächst mit einer niedrigen Intensität und Sprunghöhe und achte auf eine gute Dämpfung von Unterlage und Trainingsschuhen. Orientiere dich – mit vielen Wiederholungen und kurzen Pausen – am klassischen Zirkeltraining.
