💪 Deviens plus explosif, plus puissant… et plus dominant sur le terrain !Cet ebook te propose un programme de 4 semaines spécialement conçu pour développer la force utile au padel : appuis solides, frappes puissantes, tronc renforcé et mouvements explosifs. 🎯 Au menu : Exercices fonctionnels (squats, fentes, gainage, médecine ball) Focus sur le bas du corps et le core, zones-clés pour performer Progression semaine par semaine avec planning prêt à l’emploi Astuces de motivation, prévention des blessures et suivi simple 🔥 Idéal pour les joueurs qui veulent passer un cap physique sans matériel compliqué. Résultats visibles, sensations immédiates sur le terrain !Format express, efficacité maximale. 📆 Durée : 4 semaines – Niveau : tous niveaux – Objectif : puissance & explosivité padel 💥🎾
