INFO Pro Performance-paketet är utformat för dig som är fast besluten med att nå dina träningsmål och söker den mest omfattande coachningen och träningsupplevelsen. Med Pro Performance får du ett komplett styrke- och konditionsprogram som följs upp varje vecka. Träningsblocken publiceras i TrainingPeaks Premium, där både du och jag ser pass, puls- och effektkurvor samt träningsbelastning. Tack vare tätare coachsamtal, prioriterad support och flexibel teknikfeedback kan planen justeras direkt om sjukdom, vardag eller formsvackor kräver det. Resultatet? En träningsplan som är optimerad utifrån din dagsform, återhämtning och stress – så att varje pass ligger på rätt nivå utifrån dina fysiska och mentala förutsättningar. Uppstartsmöte & rådgivning: En inledande konsultation där mål, bakgrund och förutsättningar kartläggs. Personligt träningsprogram: Skräddarsytt träningsprogram med detaljerade konditions- och styrkepass med justeringar vid behov under perioden. TrainingPeaks Premium-konto: Full tillgång till appen, kalender och avancerad träningsanalys med tydlig plan för varje vecka, inklusive progression och justeringar (värde 199 kr/mån). Teknikfeedback: Skicka videoklipp när som helst och få feedback; detaljerna kan även djupdykas live under coachsamtalen. Upp till två coachsamtal / 4 veckor: Boka fritt för strategi, motivation eller fördjupad analys. Prioriterad support ≤ 12 h: Via sms, WhatsApp, messenger etc. 25 % rabatt på övriga tjänster: Kostanalys, mental coaching, tekniklektioner m.m. UPPLÄGG 1. Uppstartsmöte & rådgivning45 min videosamtal där nuläge, mål och ev. tävlingsmål gås igenom. Tid bokas i onlinekalendern; om ingen tid väljs blir du kontaktad du efter beställning. 2. Skapande av träningsplanEtt individuellt 4-veckorsprogram publiceras i TP Premium med detaljerade pass, videoinstruktioner för styrkeövningar och progression anpassad till utrustning och vardag. 3. Veckovis översyn & justeringBelastning, puls och RPE analyseras varje vecka. Visar siffror eller feedback att något behöver ändras justeras kommande träningspass. 4. Teknikfeedback & supportFilma valfri övning eller teknik och få feedback; mer ingående feedback tas vid behov live under coachpassen. Frågor däremellan besvaras inom 12 timmar på vardagar. 5. Utvärdering och nytt blockVid slutet av varje 4-veckorsperiod utvärderar vi passen och planerar nästa block – så att du alltid har en uppdaterad plan mot dina mål.
Related
Related
Related
Related