Tu veux devenir plus explosif, plus fort, et plus athlétique ? Ce programme est conçu pour les athlètes qui veulent dominer physiquement ET exploser leurs performances Ce que tu vas obtenir - 12 semaines progressives → chaque séance est planifiée pour t’amener au niveau supérieur. - 5 séances d'entrainement par semaine. - Organisation adaptée à la saison → le programme inclut déjà une organisation spécifique aux périodes de saison, autour de tes entraînements et de tes matchs. - Full body athlétique → développe force, explosivité, vitesse, mobilité, détente verticale, et la prise de muscle sur le même programme. - Adapté à tous → Que tu aies accès à une salle équipée ou que tu t’entraînes chez toi, chaque exercice a sa variante avec et sans matériel. - Résultats garantis si tu appliques la méthode sérieusement. Pourquoi ce programme marche ? Parce qu’il a été créé à partir de méthodes que j’applique personnellement et que j’enseigne déjà à mes athlètes depuis des années. Tu ne trouveras pas des exercices random copiés/collés, mais une vraie progression conçue pour exploser tes performances. FAQ Est-ce que je peux suivre le programme pendant ma saison ?Oui. Une organisation spécifique pour la saison est déjà prévue dans le programme, afin de continuer à développer tes qualités athlétiques autour de tes entraînements collectifs et de tes matchs. Est-ce que j’ai besoin d’une salle de musculation ?L’idéal reste d’avoir accès à du matériel, notamment pour tirer le maximum du travail de force et de développement athlétique. Mais une version complète sans matériel est également incluse, pour pouvoir suivre le programme même si tu n’as pas accès à une salle. Combien de temps dure le programme ?Le programme est construit sur 12 semaines progressives, avec une évolution du travail au fil des semaines. Combien de séances y a-t-il par semaine ?Le programme complet comprend jusqu’à 5 séances par semaine. Une organisation spécifique est également prévue lorsque tu es en saison. Est-ce adapté à mon niveau ?Oui. Les exercices et les charges peuvent être adaptés à ton niveau. Le programme te donne des indications de répétitions et d’intensité pour progresser progressivement. Qu’est-ce que je vais développer ?Le programme travaille les principales qualités athlétiques utiles au basketteur : force, explosivité, détente, vitesse, changements de direction, mobilité, gainage et développement musculaire. Comment vais-je recevoir le programme ?Après ton achat, tu reçois immédiatement ton accès au programme avec les différentes versions, les séances et les démonstrations vidéo des exercices.
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