Programme HIIT40

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Tu cherches un entraînement en circuit FULL CARDIO ? Le HIIT, c'est de l'intervalle qui mélange des exercices cardio avec le poids de ton corps, une machine, et un dumbbell. C'est ta dose d'intensité, en max 40 minutes Notre programme de HIIT se base sur une option de 5 jours. Chacune des journées est un « full body training » dans lequel tu iras faire des intervalles soit très courts (20 à 45sec), courts (1 à 3min) ou plutôt long (4-6min) Ce programme est très diversifié, tu auras donc un entraînement différent sur 5 jours, mais toujours en se basant sur des objectifs pour une période de 4 semaines. Besoin: Parfait pour ton garage gym ! 1 paire de dumbbells de ton choix 1 kettlebell (SI JAMAIS) 1 machine cardio de préférence Accès au gym - un +, nous plaçons parfois du sled ! On te donne accès : Accès à l’application mobile TrueCoach Aucun engagement, tu arrêtes QUAND-TU-VEUX Show more