Trois tests pour ajuster ton entraînement en temps réel et maximiser ta progression.C’est le format le plus efficace pour progresser. Le premier test définit ton profil et tes zones. Le deuxième test, quelques semaines plus tard, permet d’ajuster ton entraînement en fonction de tes premières adaptations. Le troisième test valide les gains et affine encore ton approche. Tu ne t’entraînes plus au hasard, tu ajustes en continu en fonction de tes données. Ce pack est idéal pour préparer un objectif précis comme un 10 km, un semi ou un marathon.Ne gaspillez plus une seule seconde lors de vos courses. Notre protocole scientifique – le même que pour les élites – vous attend en plein cœur de Paris (66 rue Notre Dame de Nazareth 75003).Ce que vous allez vivre au Lab Vous passerez un test incrémental sur tapis : la vitesse augmente de 1 km/h toutes les trois minutes, jusqu’à ce que vous décidiez d’arrêter.De là, on établit votre profil physiologique réel, pas des estimations. Sous 4 jours, vous recevez tous vos indicateurs de performance personnalisés, ceux qui permettent d’entraîner un coureur avec précision : VO₂max, vos seuils, SV1/SV2, LT1/LT2, économie de course, les allures et vitesses associées à chacune de ces zones, séances actionnables etc Et pour que vous puissiez concrètement appliquer ces données à vos séances, toutes les données brutes + le rapport seront disponibles sur votre dashboard sur lelab.run.
