Stärker werden in der Zeit eines Babyschläfchens.Für Mamas nach der Rückbildung – kurz, smart, effektiv. Du hast wenig Zeit fürs Gym, aber dein Core und Rücken melden sich im Alltag (Heben, Tragen, Runterbeugen)? Lange Marathonsessions sind unrealistisch – und trotzdem willst du dich wieder stark fühlen? REPS FOR NAPS ist dein kompaktes 3-Monats-Programm: maximal 30 Minuten pro Einheit, progressiv aufgebaut, perfekt machbar während eines Naps.Für eine belastbare Körpermitte, weniger Ziepen im Rücken und mehr Energie im Mama-Alltag. 🔍 Das steckt drin ✅ 24 kompakte Einheiten à max. 30 Min (Nap-friendly)✅ Progressiver Aufbau über 12 Wochen✅ Workbook zum Tracken deiner Fortschritte✅ Videoanleitungen zu allen Übungen✅ Feedback-Option via TrueCoach für Sicherheit & Progress✅ Flexibel mit jedem Equipmentsortiment – Minimum siehe unten 🧰 Equipment Minimum: - Lange & kurze Resistancebänder (verschiedene Stärken)- Matte / Trainingsfläche- Stuhl/Couch Optional – nice to have: - Kurzhanteln oder Kettlebells- Pezziball/Swissball oder Faszienrolle 🎯 Für wen ist REPS FOR NAPS? - Für Mamas nach der Rückbildung, die kurze, wirksame Workouts wollen- Für alle, die stark für ihren Alltag werden wollen, aber wenig Zeit haben- Für alle, die sich ein umsetzbares Programming wünschen, dass selbst stressigen Phasen standhältREPS FOR NAPS setzt die smarten Reize, die du brauchst – wann und wo es passt. 🍼✨
